DESATIVANDO O ALARME DA RAIVA
Hoje foi discutido o tema da emoção raiva. Durante a atividade educativa voltada para a compreensão da raiva, foi ressaltado o papel crucial que essa emoção desempenha como mecanismo de defesa contra possíveis ameaças ou ataques. Os participantes foram orientados a identificar os sinais de alarme relacionados à raiva, sejam eles físicos ou verbais, que sinalizam o estado emocional. Além disso, foi explicado que a raiva é uma emoção natural e que todos nós experimentamos em algum momento de nossas vidas. Foi enfatizado que é importante reconhecer e validar essa emoção, mas também aprender a lidar com ela de maneira saudável e produtiva. Posteriormente, foi destacada a importância de lidar com a raiva de forma construtiva. Foi explicado que é fundamental reconhecer o sentimento, pausar e refletir antes de agir impulsivamente. A técnica de respiração profunda foi apontada como uma ferramenta eficaz para acalmar a mente e o corpo, permitindo que a raiva seja processada de maneira mais tran