DESATIVANDO O ALARME DA RAIVA

Hoje foi discutido o tema da emoção raiva. Durante a atividade educativa voltada para a compreensão da raiva, foi ressaltado o papel crucial que essa emoção desempenha como mecanismo de defesa contra possíveis ameaças ou ataques. Os participantes foram orientados a identificar os sinais de alarme relacionados à raiva, sejam eles físicos ou verbais, que sinalizam o estado emocional.

Além disso, foi explicado que a raiva é uma emoção natural e que todos nós experimentamos em algum momento de nossas vidas. Foi enfatizado que é importante reconhecer e validar essa emoção, mas também aprender a lidar com ela de maneira saudável e produtiva.

Posteriormente, foi destacada a importância de lidar com a raiva de forma construtiva. Foi explicado que é fundamental reconhecer o sentimento, pausar e refletir antes de agir impulsivamente. A técnica de respiração profunda foi apontada como uma ferramenta eficaz para acalmar a mente e o corpo, permitindo que a raiva seja processada de maneira mais tranquila.

Além disso, os participantes foram encorajados a expressar sua raiva de maneira assertiva, comunicando seus sentimentos de forma clara e respeitosa. Foi ressaltado que a raiva não deve ser reprimida, mas sim canalizada de maneira adequada, evitando comportamentos agressivos ou prejudiciais.

Cada criança foi incentivada a criar suas próprias estratégias pessoais para lidar com a raiva, ajudando a acalmar-se e aguardar que a raiva se dissipe. Essas estratégias podem incluir atividades como escrever em um diário, praticar exercícios físicos ou conversar com um adulto de confiança, entre outros...

Esse exercício não apenas estimulou a consciência emocional, mas também capacitou os participantes com habilidades práticas para lidar com a raiva de maneira saudável . Ao aprender a reconhecer, expressar e controlar as reações movidos pela raiva, as crianças estão adquirindo ferramentas importantes para o seu desenvolvimento emocional e social.